728x90 사과1 살빠지는 과일과 살찌는 과일 알아보기! 과일은 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저도 채소보다는 과일이 먹기도 쉽고 맛도 좋아 다이어트할 때 많이 섭취하고 있습니다. 다만 당분이 많은 과일은 과다 섭취할 경우 오히려 다이어트에 좋지 않기 때문에 다이어트에 맞는 과일을 적당량 먹어줘야 합니다. 그럼 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 비타민, 식이섬유 및 불포화지방산등 다양한 영양분이 많이 함유되어 있습니다. 물론 과일치고는 100g에 160칼로리 정도로 열량이 높은 편이지만 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해야 하는 다이어트 식단에 아보카도를 활용하면 건강하게 지방을 섭취할 수 있습니다. 호불호가 있긴 하지만 맛도 좋아 샐러드에 아보카도를 추가.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 728x90
