728x90 아보카도2 살빠지는 과일과 살찌는 과일 알아보기! 과일은 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저도 채소보다는 과일이 먹기도 쉽고 맛도 좋아 다이어트할 때 많이 섭취하고 있습니다. 다만 당분이 많은 과일은 과다 섭취할 경우 오히려 다이어트에 좋지 않기 때문에 다이어트에 맞는 과일을 적당량 먹어줘야 합니다. 그럼 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 비타민, 식이섬유 및 불포화지방산등 다양한 영양분이 많이 함유되어 있습니다. 물론 과일치고는 100g에 160칼로리 정도로 열량이 높은 편이지만 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해야 하는 다이어트 식단에 아보카도를 활용하면 건강하게 지방을 섭취할 수 있습니다. 호불호가 있긴 하지만 맛도 좋아 샐러드에 아보카도를 추가.. 2023. 2. 21. 아보카도 먹는 법과 효능, 다이어트에도 좋을까요? 10년 전쯤? 혼자 살기 시작하면서 부모님과 살던 집에서는 잘 안 먹었던 여러 가지 식재료를 사서 먹어보게 되었습니다. 그때 아보카도와 아보카도를 활용한 요리들이 유행처럼 번지고 있었고 호기심이 처음 먹어본 아보카도가 너무 고소하고 맛있어서 마트에서 묶음으로 사다 놓고 먹었던 기억이 있습니다. 지금은 흔하게 먹는 식재료 중 하나지만 은근히 호불호가 갈리기도 하고 아보카도가 무슨 맛이냐고 물어보면 그것도 설명하기가 애매하더라고요. 직접 먹어봐야 무슨 맛인지 알게 되는 재료인 것 같습니다. 1. 아보카도의 효능 그냥 몸에 좋을 것 같기는 한데... 어디에 좋을지 궁금해서 찾아봤습니다. 소소한 효능부터 항암효과까지 나오긴 했지만 아보카도 좀 먹는다고 어마어마한 효능을 기대하긴 좀 그렇고 제가 관심 있는 효능 .. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 728x90
